前兩天我陪朋友逛街，她一邊試衣服一邊哀嚎：
「在家呆著長胖好多，大腿太粗了！」
仔細觀察她試了近10條褲子之後，
我發現真正的問題所在：你並不是真腿粗，而是假胯寬！
看她一臉迷茫的樣子，我邊逛街邊跟她普及了關於“假胯寬”的知識。
如果你也是身材不算胖，但大腿看起來很粗，一定要仔細看看今天的文章，
也許你也中了假胯寬的招！
什麼是假胯寬？
01
簡單描述，假胯寬就是下半身最寬的地方不在胯骨，而在大腿根。
來看張對比圖，左邊是假胯寬，右邊是真胯寬。
明明是同樣的腿長，右邊的腿在視覺上是不是長了一大截？
假胯寬的大腿外側肉肉向外突出一塊，看上去好像胯是從大腿根部開始的，
腿長也因此視覺上有所縮短。
而真胯寬的腿長，是從胯順延到腳，線條流暢自然顯高。
假胯寬是一個非常常見的身材問題，但又不僅僅是身材問題。
假胯寬有哪些危害？
假胯寬的人髖關節、膝關節、踝關節穩定性變差，
跑步的時候容易膝蓋疼，還容易摔跤、崴腳；
臀部肌肉比較弱，腰椎壓力大，站久了會腰疼，
或者大腿兩側疼，甚至腿麻。
只是很多人沒有意識到自己是假胯寬。不止普通人，
娛樂圈裡90%的女明星都存在不同程度的假胯寬！
天王嫂昆淩出席活動時穿了一襲魚尾長裙，五官是精緻的，
但是假胯寬卻拖垮了氣質，整個人看起來像五五分，仙氣全無。
去掉假胯寬，大長腿立刻有了！整體是不是修長了許多~
韓國國民女神林允也是典型的假胯寬，遮住下面只看上半身，
國民女神還是一如既往地清純可人。
移開露出穿著牛仔褲的兩條腿，太瘦加上假胯寬，
女神似乎變成了O型腿。
要找一個真胯寬的例子來對比，小S絕對算得上。
雖然個子是小小一隻，但是她穿牛仔褲和包臀裙毫無壓力，
腿型筆直流暢，胯該寬的寬，腿該瘦的瘦。
如何判斷假胯寬？
02
真胯寬是天生的骨頭寬，假胯寬是後天的不良體態造成身材走樣。
很多人都以為自己是腿粗，拼命減肥瘦腿，然而下半身依然顯壯。
到底胖在哪？始終沒弄明白。這時候就要考慮一下自己是不是假胯寬了。
如何判斷？對照這組圖，來檢查下自己是真腿粗還是假胯寬吧！
方法其實很簡單，站在鏡子前雙腿並立，
看大腿兩側的形態就知道了。
如何矯正假胯寬？
03
要想矯正假胯寬，得先弄清楚它的成因。
大多數的假胯寬都是不良體態造成肌肉的“代償性肥大”。
當你抬頭挺胸收腹立直身體後，你的臀部和腹部肌肉群都是收緊的，
贅肉不會跑出來。
但是如果你姿態歪七八扭，葛優癱、弓腰駝背、走路姿勢錯誤，
PP和腰腹該發力的肌肉處於完全放鬆狀態，
那麼這個時候別的肌肉組織就得出來“幹活”了，比如大腿。
想要減少肌肉代償，矯正體態是關鍵。
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打造緊致身形，還能通過背部提拉緊致，美化背部曲線，
讓你的肩背自然舒展，改善弓背含胸等問題。
體態挺拔時，腰、肩、背、臀的每一塊肌肉都在正確發力，贅肉當然不亂跑啦。
也這也是許多穿過美人計塑身衣的用戶回饋說贅肉少了許多的原因之一。
另外要注意，生活中這幾種姿勢很容易造成假胯寬，
糾正這些錯誤姿勢，你也可以擁有健美大長腿哦！
久坐不動
習慣性蹺二郎腿
走路過度扭擺、內八
身體在日積月累中養成的習慣，想要改變的確很難，
別忘了可以借助美人計塑身衣的力量哦~
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